マタニティヨガ・アロマテラピーのstudio nico【よくある質問集】
ヨガについて
生理中でもヨガを行っても良いのでしょうか?
生理中でも、いつも以上にココロとカラダの声を聞いて行えば問題ありません。個人差もありますが、『自分が不快に思うポーズ』は行わない方が良いでしょう。一般的には逆転のポーズ(頭立ちのポーズなど)は行わない方が良いとされています。

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